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[ 養生 ] 身在職場的人應該怎麼養生?—- 職場,養生,久坐不動,着裝不適

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為什麼: 身在職場的人應該怎麼養生?

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的養生知識

今天的這個知識主題是: 身在職場的人應該怎麼養生?

這教學的重點為這幾點 [ 職場,養生,久坐不動,着裝不適 ]

希望你可以從這幾點中領悟到修圖的精華

本文開始

    大都數在辦公室里工作的朋友,久坐不動、不規律飲食、久吹空調等糟糕生活習慣嚴重影響了我們的身心健康,那身在職場的人應該怎麼養生呢?下面為什麼網為您介紹。 身在職場的人應該怎麼養生? 久坐不動 【危害】:     不少上班族女性由於工作原因,常常要長期久坐。久坐不動不僅會對自己的體形造成影響,還會引發局部病變,嚴重影響身體健康。 【對 策】:     每隔1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛生間洗把臉,強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。   用眼過度 【危害】:     由於人們平時全神貫注看電腦屏幕,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛,導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。 【對 策】:     關鍵要活血。每1小時遠望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反覆做5―10次。   着裝不適 【危 害】:     不合適的着裝不僅影響美觀,也會對身體各個部位造成負擔,久而久之則會引發關節疼、肌肉韌帶等疾病。 【對 策】:     在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋,一進辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利於血液循環。   飲食不調 【危 害】:     受工作和生活的影響,很多人卻無法擁有健康的飲食習慣,經常三餐不準時,甚至經常用宵夜來代替晚餐。飲食不規律易引發腸胃疾病、營養不均衡、消化不良、皮膚病等疾病。 【對 策】:     在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人,可以作為夏日滋養品來補充,也可以多喝綠茶,利尿的同時,還能醒腦、促消化、抗輻射。另外,每天上班前,拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿,也是很好的零食。   空調病 【危 害】:     長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。 【對 策】:     找一個空調吹不到的地方,如樓道或陽台,打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳。 上一頁 12下一頁

看完小編分享的知識之後 是不是對養生中的健康更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 身在職場的人應該怎麼養生? 這知識會喜歡

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本知識分類為養生中的 健康相關知識

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